牛肉,夹头,锯片烤,可分精益只,修剪成0 “脂肪,所有等级,煮熟,焖

每 100 克

水 (克 )54.8
热量 (大卡 )253.0
热量 (千焦 )1059.0
蛋白质 (克 )31.06
总脂肪 (克 )13.3
灰份 (克 )0.99
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )13.0
铁 (毫克 )3.68
镁 (毫克 )23.0
磷 (毫克 )235.0
钾 (毫克 )263.0
钠 (毫克 )71.0
锌 (毫克 )10.27
铜 (毫克 )0.148
锰 (毫克 )0.018
硒 (微克 )26.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.08
核黄素 (毫克 )0.28
烟酸 (毫克 )2.67
泛酸 (毫克 )0.35
维生素B-6 (毫克 )0.29
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
总胆碱 (毫克 )118.3
甜菜碱 (毫克 )15.5
维生素B - 12 (微克 )2.47
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.14
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.2
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.2
维生素D (IU )9.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.7
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )5.16
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.01
12:0 (克 )0.01
14:0 (克 )0.39
16:0 (克 )3.01
18:0 (克 )1.73
总单不饱和脂肪酸 (克 )5.73
16:1未分化 (克 )0.46
18:1未分化 (克 )5.26
20:1 (克 )0.01
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.44
18:2未分化 (克 )0.36
18:3未分化 (克 )0.03
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.04
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.003
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.015
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.001
胆固醇 (毫克 )106.0
色氨酸 (克 )0.204
苏氨酸 (克 )1.241
异亮氨酸 (克 )1.413
亮氨酸 (克 )2.471
赖氨酸 (克 )2.625
蛋氨酸 (克 )0.809
胱氨酸 (克 )0.401
苯丙氨酸 (克 )1.227
酪氨酸 (克 )0.99
缬氨酸 (克 )1.541
精氨酸 (克 )2.008
组氨酸 (克 )0.991
丙氨酸 (克 )1.888
天门冬氨酸 (克 )2.829
谷氨酸 (克 )4.663
甘氨酸 (克 )1.891
脯氨酸 (克 )1.481
丝氨酸 (克 )1.224
羟脯氨酸 (克 )0.326
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0